規則正しく生理が来ない、いつ来るか分からない
“生理不順” 辛いですよね。
来ないと不安だけど、不安になればなるほど、
またストレスで遅れてしまったりもします。
そんな方に試して欲しいのが、
“毎日体温測る”ことです。
朝と昼では体温が違うので、毎日同じくらいの時間に測って下さい。
私は毎朝測るようにしています。
私の場合、生理が始まる2週間前くらいになると、体温がやや高くなります。
やや高い体温は2週間ほど続きます。
2週間ほど過ぎた頃、高かった体温が平熱くらいにグンと下がります。
それが生理が始まる合図です。
長年生理不順で悩んでいた私も、これを知ることで、気持ちが少し楽になりました。
今までは、生理がいつ来るか分からないので、生理用品の準備が出来ておらず、下着が汚れてしまう、コンビニで生理用品をバタバタ買わないといけない、といったことが何度もありました。
しかし毎日体温を測るようになってからは、生理が始まる日の目処がつくになったので、生理用品をあらかじめ準備出来るようになりました。
もちろん、行ける人は生理不順をなくすために、産婦人科に行くのが1番だと思います。
ただ自分の体調や傾向を知ることも大事だと思うので、是非毎日体温を測って管理してみて下さい。